スキンケアのために、あなたの貴重なお金を無駄に失わない方法

顔にできたシミやシワを消したり、またそれらを予防するためにお金を使われている方もいらっしゃいますが。

腸の状態を改善させれば自然と肌の状態も良くなり、スキンケアにかけるお金が少なくて済みます!

肌を気にされている方ほとんどの方は、スキンケアのために洗顔クリームや乳液などの商品を購入されますね。

人によっては外科.手術までされると思いますが。

肌の状態が悪い根本的な原因は(おそらく90％以上)腸の状態が悪いからです。

逆をいえば、腸の状態が改善されれば肌の状態も高い確率で改善されます。

腸の状態を良くする「腸活」を行えば肌ツヤが良くなるだけでなく、免疫力も高まり体調も非常に良くなります。

ということは、アンチエイジング効果も期待できそうですね。

ところで、「良い腸の状態」とは一体どういった状態でしょうか？

良くいわれるように、腸の中に宿便が無い(便が滞ってない)状態であることはもちろん

ですが。

それは「便の状態」で知ることができます。

①表面がゴツゴツしてなくバナナのような形で

②臭いもキツくなく

③週に3回以上スムーズにあるのが理想のようです。

そして腸の状態を左右するのが「腸内菌」で、大きく分けると善玉菌と悪玉菌と日和見金の3種類あります。

その3種類の菌が腸内でバランス良く存在していれば、良い状態となります。

腸内細菌のバランスを状態を良くするための方法とは、

①キムチや納豆等の発酵食品を積極的に食べる。

②ミネラルウオーターを1日1ℓ以上飲む。

③適度な運動を行う

といったことが重要になってきます。

「腸活」について語ると非常に多くの情報が必要となってしまいますので、数記事にわたって発信しようと思いますが。

肌の状態を良くするためには「健康増進」→「腸の改善」が必要だということは意識すべきですね。

というより、美と健康(腸活)は切っても切り離せないものだといっても過言ではないでしょう